挑戰無痛完賽必學 五大0抽筋貼紮法
【完整版影片教學】 不論新手或是資深跑者,每一場馬拉松所追求的不外乎是無痛完賽、破pb等目標,因此之前無痛完賽系列文章廣受好評,在前幾篇文章中我們和大家分享,如何促進肌肉、解決脛前痠痛、避免及舒緩跑者膝、防止腳踝扭傷等等招數。今天則要針對跑者們最害怕的抽筋,分享預防腿部抽筋...
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三招貼紮解決廚師職業病 翻身變食神
一個厲害的廚師除了要有敏感的味蕾還必須具備強而有力的臂膀,才能駕馭廚具,做出一桌好料。廚師的工作內容並不簡單除了要採購食材也要負責洗、剝、削、切各種食材和維護廚房環境清潔衛生、料理各式餐點以及研發、調整菜色,這幾大工作中最吃重的就是料理餐點,因為舉凡切肉、切菜、翻鍋炒菜時都...
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三招「消氣」貼紮術 解決你的腸胃不適
胃脹氣是現代人的文明病,因為現代人生活壓力大、用餐品質差、精神容易緊繃焦慮,使交感神經興奮,間接抑制了腸胃蠕動,導致胃裡分解食物而產生的氣體不易排出導致胃脹氣。其他小毛病如狼吞虎嚥、邊吃邊說話,也是原因之一。嚴重者甚至會造成腹部疼痛。...
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