【夏日開跑 你必須注意的四大熱病危機】
夏天其實不太適合跑步,但是台灣身為馬拉松密度最高的國家,夏季還是有大量的賽事,然而夏天跑步引發熱病的機率比一般時候還高,在準備參賽前,我們需要先了解,熱病有哪些?會造成那些狀況?發生之後要怎麼急救? 要怎麼預防? 熱病分為四個種類: 熱痙攣(heat...
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颱風旺季搶食搶水 貼出強力金剛手
八、九月份是颱風旺季,許多民眾擔心颱風帶來風災,導致生活機能癱瘓。因 此每次颱風將至時,都會前往各地賣場搶購食材,準備緊急物資。來回搬運成 箱的補給品,總是會造成手臂痠痛不適,一旦慢了腳步,架上的商品往往就被 其他人掃空。不想再因為手臂痠痛而搶輸物資嗎?快來學學貼紮三招,打...
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暑假全家出遊 一招讓爸爸開車腳不酸
暑假是親子一同出遊的熱門時段,因此熱門景點、風景名勝常常會出現塞車狀況,這時就苦了擔任司機的人了,開過車的都知道,在車陣中只能把腳游移在煞車及油門之間,手排系統的車還要加上一個離合器,這樣的動作需要重複兩三個小時甚至四五個小時,一趟車程下來,不只全身腰酸背痛,小腿前側更是酸...
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Pokemon抓太兇 四招解決訓練師的職業傷
自《Pokemon Go》上線後,為了實現小時候的夢想成為Pokemon大師,瞬間人人都轉職成Pokemon訓練師,出沒在各大公園、校園等,刷取驛站捕集品及捕捉Pokemon。一時間本來下課、下班就待在家的人們,紛紛走出戶外。...
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【脖子又酸了 6個生活習慣讓你丟掉酸痛】
隨著科技發達,手機平板等等攜帶型電子產品日新月異,人們的生活型態也起了的變化,只要登入Facebook就能與全世界交朋友,只要有電腦或手機就能在網路世界暢行無阻。但這樣的便利也讓低頭時代的來臨,肩頸痠痛已成了現代人的文明病。肩頸痠痛並不是絕症,但是痛起來卻會大大影響人們的日...
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【跑者必學三招 成為跑場上的腳踝救星】
熱愛跑步的跑者們最害怕的就是腳受傷,導致無法在各大比賽盡情揮灑汗水,而眾多的腳步傷害中,最令人聞風喪膽的就是腳踝扭傷,因為機率高又不容易好,是跑者們最避之唯恐不及的傷害,俗話說知己知彼,百戰百勝,今天就帶各位讀者了解扭傷有哪幾種?怎麼預防跟急救吧!...
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【簡單三步驟貼紮 打造按摩師耐操金剛手】
不論是上班族的久坐還是服務業的久站,長時間都會對身體造成痠痛,因此越來越多人在下班之後去推拿、按摩、SPA紓解痠痛,為了因應市場需求,按摩店也如雨後春筍般開設,越來越多人投入按摩師的行業。但是徒手按摩不是一門簡單的技術,乍看下只是用手在身上搓弄,事實上這背後卻蘊藏著淵博的學...
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【把健康送給爸爸 三招貼紮照顧父親的腰肩臂】
現代社會轉型,男主外女主內的時代已經過去。新好男人的崛起,讓煮飯、打掃、家事、顧小孩不再是女人的專利,超級奶爸一族越來越多。 一位好爸爸,正職是父親,兼職則是家庭搬運工、水電工、雜工,除了要時常搬運重物、進行各種內務打雜,也要更換燈泡、修理管線。種種的家事讓爸爸們鐵打的身體...
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【健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位】
近年來,運動在台灣漸漸普及,有固定運動習慣的國人比例日趨增加。不僅職業選手追求更好的體能表現,越來越多以運動為樂的人也開始注重肌力的訓練。 健身是一項專業,當新手面對琳瑯滿目的健身器材時,肯定會想該怎麼選擇,又該從哪裡開始?很多人往往會從槓鈴或啞鈴練起,因為看起來又帥又MA...
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【別再被誤導了 破解5大運動迷思】
從台灣一年舉辦500場以上的馬拉松、路跑活動的數據來看,不難發現投入運動的人越來越多,愛上運動固然是件好事,但有些根深蒂固的迷思,可能會導致運動成效不如你所願或是面臨運動傷害卻不自知的情況,以下介紹五個常見的運動迷思,讓讀者瞭解正確的運動觀念。...
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