在運動場上，手腕是相當重要的關節之一，因為除了足球之外，絕大部分的運動都需要運用到手，如羽球、排球、籃球、棒球等，以大家最喜愛的籃球運動來說明，投籃和灌籃都需要強而有勁的腕關節，所以腕關節的活動度及穩定度，對於運動表現的影響甚大，想想看，今天你打算在終場時投最後一顆三分球，...

腳踝扭傷是各項運動中最常出現的傷害，就算是平常走路也有可能會因為踩到不平穩的地面而導致「翻船」，造成腳踝腫脹也會影響關節活動度，所以平常較要預防腳踝扭傷的發生，受傷之後也要積極處理和治療，不能因為只是輕微扭傷就置之不理，否則長期累積都會變成慢性傷害，就要花更多心思養傷。...

系排球隊是大學三大熱門系隊之一，也是很多人共同的青春回憶，為了替系上 爭取榮耀，很多人會過度練習，但這樣會導致肌肉酸痛甚至受傷，讓訓練效果 不佳，為了讓大家可以在系排中稱王，今天要介紹三個貼紮，讓你在排球訓練 中減少肌肉痠痛與運動傷害，苦練也不怕，快速追上其他系的強者，成為...

籃球是最熱門的運動之一，除了能夠鍛煉全身肌群，也能和三五好友凝聚團隊情感，尤其比賽期間，場外都有熱情的粉絲為球員加油。而比賽中最吸睛的莫過於球員跳起來灌籃的那一霎那，但是灌籃有這麼簡單嗎？人人都想成為灌籃高手，除了練習以外，也可以使用肌內效輔助喔！...

超商店員的工作內容繁雜，除了結帳與補貨，還要幫忙補貨、點貨、整理環境，還要煮關東煮、茶葉蛋、熱狗、煮麵、烤香腸、烤地瓜等熟食，還要幫忙泡咖啡、擠冰淇淋，當然最累的還是來自奧客的考驗，這麼龐大的工作量，容易導致店員們的身體吃不消，這時就讓我們靠肌內效貼布來幫助他們提升工作及生...

重量訓練是維持肌力的要素之一，但是長期的訓練容易造成運動傷害，舉例來說像是蹲舉、抓舉、挺舉、硬舉等等經典動作，都仰賴下肢來發力。長期訓練下來膝蓋就會不堪負荷，比較常見的是「髕腱發炎」也就是類似「跳躍膝」。 而手腕關節也是相當容易受傷的地方，隨著所負荷的重量提升，加上沒有特別...

台灣邁入高齡化，社會結構轉型，年輕人力拼事業，雙薪家庭長時間在外打拼賺錢養家，鮮少有時間能挪出來照料家中的年長者。這時候照護服務員就顯得特別重要。 照護服務員的工作粗重繁多，舉凡搬運患者、協助年長者移動、居家清潔等等，對於大部分的人而言都是非常辛苦的，情緒上的壓力會讓肩膀不...

羽毛球是世界上最流行的運動之一，在1992年的巴賽隆納奧運會上，羽毛球被列入奧運會比賽項目後，也成為許多運動好手努力的項目之一。一般認為羽球運動的危險性低，但總有因為過度練習而產生的運動傷害，最常見的是膝蓋與腳踝的傷害，因為快速奔跑之後急剎車，造成膝蓋軟組織受損，還有腳踝翻...

在台灣一年舉辦的路跑賽事超過500場，當中又包含數十場的馬拉松賽事，說台灣是馬拉松人口密度最高、賽事最密集的國家也不為過，今天針對馬拉松跑者量身訂做護腳5招，幫助你在賽場上有更好的表現。 馬拉松除了考驗你的心肺耐力、意志力外，最重要的就是下肢的肌力與肌耐力，今天就和大家分享...

台灣地狹人多，人潮壅擠的尖峰時刻機車通勤族的噩夢。握著油門的右手一催一放，危機四伏的路況，無時無刻考驗著伸腕肌群的極限，一路騎到公司，雙手不殘也抽筋。如果是騎乘檔車的朋友，還要加上離合器的微控。對於負責手指動作的屈指肌群而言非常痛苦。那麼該怎麼解決呢？今天就和大家分享2招貼...