變身排球少年 5招預防致命傷旋轉肌腱炎
中華男排今年度首度獲邀參加世界排球聯賽group3的賽事,雖然最後只拿下第四名,但球員們的拚勁依然令人敬佩。近年來中華男排不斷帶給我們驚喜,從去年的世大運及亞俱杯,到今年的世界排球聯賽都屢創佳績,中華男排的精采表現是不是也讓你想到排球場上一展身手呢?在稱霸球場之前先了解排球...
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解決牙醫師的下背痛 伸展貼紮一次搞定
「下背型」的酸痛多半是因為粗重的工作引起,不斷地彎腰、搬運重物,但是天天彎著腰看診的牙醫,也容易產生下背型的酸痛,因牙醫需長時間維持不符合人體工學的姿勢替病患治療牙齒,容易在執業多年後出現職業傷害下背疼痛的職災。 ▎延伸閱讀:六個動作打造鐵背 下背痛GET OUT...
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教你分辨跑者膝與跳躍膝 變身膝蓋知識通
膝蓋是人體負擔相當大的一個關節,站著的時候他承受了人體全身的重量,在做運動的時候,更是承受超過體重數倍的力量,不管是職業運動員或運動愛好者乃至於是普通民眾,只要一不小心,膝蓋都有可能會受傷。 ▎ 延伸閱讀 : 不痛代表沒問題?3步驟教你檢測膝關節狀況...
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