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June 9, 2017

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過年打麻將 4貼紮讓你HOLD到三天三夜

January 24, 2018

 

 

馬上就是農曆的新年了,過年除了年夜飯以及大家都期待的紅包外,最重要的
娛樂當然就是過年限定的團圓麻將了,但是過年打麻將常常一打就是好幾天,
常常打到腰酸背痛,所以接下來就來教大家如何使用肌內效貼紮減少打牌產生
的疲勞,讓你在牌桌上輕鬆大殺四方喔。

 

贏錢第一招【坐的正、牌也正】
打牌最重要的就是氣勢,彎腰駝背的氣勢就少了一半,這樣會被人家騎到頭上
,要贏錢就比較困難了,因此第一招就是教大家如何貼紮自己的下背部讓自己
可以輕輕鬆鬆地坐的直挺挺的,而且在大戰一場後也比較不會腰酸背痛喔。
強化豎脊肌
1.擺位:上半身盡可能向前彎,使背有一個弧度。

 


2.剪裁兩條I型貼布,從髂後上嵴量測到肩胛骨下一格的位置。

 


3.錨點至於髂後上嵴,給一點張力沿著豎脊肌往上貼到肩胛骨下緣的位置。

 

 

贏錢第二招【抬頭挺胸 贏更兇】
除了坐得直之外,挺起胸膛也是一大增進氣勢的方法,如此一來連錢都可以贏
的理所當然點。
促進菱形肌
1.擺位:盡可能拱背將肩胛骨打開

2.量測兩肩胛骨之間的距離
3.錨點下在肩胛骨之間的脊柱上,並在兩側給張力貼上


贏錢第三招【肩頸放輕鬆 上家一直鬆】

如果太緊繃的話,除了牌會被你嚇跑,連上家都會對你很小心,抱著輕鬆的態
度應戰,降低對手戒心,好運自然會找上你,牌局結束之後也比較不會感覺那
麼疲勞喔。
放鬆上斜方肌
1.擺位:將頭往對側斜前方帶

 


2.貼布從肩峰量至髮際線,並且留一格錨點剪Y型

 


3.不帶張力從肩峰沿著肌肉走向貼至髮際線

 

 

贏錢第四招 【奮鬥一整晚 自摸不手軟】
打牌時除了維持身體坐姿時的穩定肌外,使用的最多的就是我們手臂的肌肉啦
,舉凡洗牌疊排摸牌打牌一直到自摸,都要靠我們強健的雙手,打一整個晚上
多少會有點疲勞,如果不想要在自摸的關鍵時刻牌掉下來變成自摸嘸算就趕快
來學會這招貼紮吧。
放鬆三角肌
1.量測貼布長度:由三角肌粗隆量至肩峰

 

2.留一格剪Y字

 


3.錨點置於三角肌粗隆

 


4.不帶張力沿三角肌走向將貼布往上貼

  

促進肱二頭肌
1. 擺位:手伸直向後伸

 


2. 從喙突量測至肘關節
3. 略帶張力從喙突貼至肘關節

上面教了大家那麼多貼紮,相信對大家過年的獎金爭奪戰會有很大的幫助,祝大家過年都可以贏大錢,最後在這邊還是提醒大家打牌適量就好,如果時常熬夜的話是很傷身體的喔。祝大家一路贏錢,自己賺年終!

 

 延伸閱讀 :  【過年大掃除家政婦必貼!手麻痛有解!】

 

 

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