中秋烤肉太多攤 三招貼紮讓你怎麼烤都不累
中秋佳節將近，最令人期待的除了月圓人團圓，闔家烤肉更是絕對不可錯過的節目。但想要品嘗美味炭火燒肉，就必須要有個人坐在烤爐前，專業的握著夾子不放，神經緊繃的盯著架上的食物，為大家烤出美味的烤肉。
但今年中秋連假一共四天，連四天都烤肉，雙手一定受不了，但難得佳節又不想就這麼掃興浪費，沒關係，今天就和大家分享如何用肌內效來輔助雙手，讓你怎麼烤都不累。
再介紹貼紮步驟之前，我們先了解人類的手如何拿夾子，一般情況，我們會將夾子放置於虎口附近，用大拇指腹以及食指的中段指骨抵住。其餘屁股端握於手心由另外三指扣住。夾取物品時手掌中的肌肉就會用力收縮，大拇指部分會動用到「屈拇長肌」、「屈拇短肌」；食指部分會由「第一背側骨間肌」來擔綱主角。在這幾條肌肉同心協力下，手才能順利地壓下夾子。以下簡單介紹上述肌肉的位置：
【屈拇長肌flexor pollicis longus muscle】
起點：大約在橈骨近端三分之一處和附近的骨間膜。 (有些人的起點會接到肱骨內上髁)
終點：遠端拇指節底部。
主要動作：讓拇指關節彎曲。
【屈拇短肌flexor pollicis brevis muscle】
起點：手掌「大多角骨」和手掌「橫腕韌帶」附近。
終點：近端拇指節底部。
主要動作：彎曲拇掌指關節。
【第一背側骨間肌(first dorsal interossei muscle)】
起點：食指的和拇指的掌骨，以及兩者之間的連接處。
終點：食指近端指骨的底部外側。
主要動作：控制食指外展。
這塊小肌肉非常的冷門，位在虎口，用手按下去會很酸。就是中醫所說的「河谷穴」附近。
簡單認識一下拿夾子所需要的肌肉之後呢，緊接著介紹以下三招促進貼法，讓你拿夾子不再害怕。由於貼在掌面，容易流手汗的朋友可能不適用喔！
【促進屈拇長肌】
Step1找到橈骨三分之一處，然後往內側摸，轉動大拇指，找出肌肉。量測「橈骨三分之一處」到「遠端拇指節底部」。剪取成一條I型貼布，修角。
Step2讓大拇指盡可能打直，指甲往手臂方向靠近，末端瞄準好「遠端拇指節底部」，然後錨點下在一開始找的「橈骨三分之一處」，貼的時候才不會差太遠。下錨點後，其餘段順著橈側屈腕肌浮出的肌腱旁的凹槽，一路貼到大拇指
【促進屈拇短肌】
Step1測量「掌跟」到「近端拇指節底部」的長度，剪取I型貼布，修角。
Step2將拇指伸直到極限，錨點下在剛才量的掌跟處，其餘段筆直的往近端拇指節底部貼。
【促進第一背側骨間肌】
Step1測量「虎口的交界點」到「食指近端指骨的底部外側」長度，剪取I型貼布，修角。
Step2打開虎口，把食指向小拇指方向壓，將錨點貼在虎口的交界點，其餘往食指外側貼去，並用手壓平所有的貼布。
利用以上三招貼出你的烤肉神手，不管今年的烤肉攤再多都不怕！燒烤店店員也可以學起來，拯救天天烤肉的疲憊雙手。
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